温泉は天然の抗酸化パワー！温泉習慣で健康とアンチエイジング
日本は世界の約7%の火山を有する火山国であり、源泉の数は約27,000を超え、世界的にみても温泉大国だといわれています。 火山による災害もありますが、一方で私たちに「温泉」という素晴らしい恩恵を与えてくれているのも事実で […]
ミトコンドリアを元気にさせることが究極のアンチエイジング？
ミトコンドリアは私たちの体の全ての臓器の細胞内にあり、生きるために必要なエネルギーを作り出してくれている細胞内小器官です。 ミトコンドリアの働きが低下することは、すなわち老化をあらわすことに。反対に、ミトコンドリアの代謝 […]
新陳代謝を上げて太りにくく若さを保つ簡単な方法
私たちの体の細胞は毎日少しづつ入れ替わっています。体の中の古くなった細胞と新しい細胞が入れ替わる「新陳代謝」といういとなみが健康や生命を支えています。 新陳代謝が高いと、エネルギー代謝率が上がり、疲れにくくなったり、血流 […]
老化を感じたら亜鉛不足かも？美と健康に亜鉛が必要な理由
ミネラルは5大栄養素のひとつで約40種類あります。その中で亜鉛は16種類の必須微量ミネラルのひとつで、身体の調子を整えたり、身体の構成成分となり、健康機能を維持するうえで必要不可欠な存在です。 血液に多い鉄にくらべて亜鉛 […]
地中海スタイルの食事で健康寿命をのばし脳も体もアンチエイジング
地中海食とは太陽の恵みいっぱいの地中海沿岸諸国に伝わる健康的な食事のスタイルです。肉よりも魚や野菜、果物などをベースにしているため良質なたんぱく質、脂質、抗酸化物質が豊富で、脳の健康、病気の予防、アンチエイジングをサポー […]
新陳代謝を活性化して細胞を元気に若く保つ栄養成分とは
年を重ねても細胞の更新（生まれ変わり）がきちんとできていれば元気で、若々しい体を保つことができます。 私たちの体を支える全身の細胞は日々、新陳代謝によって古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わっていますが、加齢やストレス、 […]
細胞の新陳代謝を促進して若さを保ちダイエット免疫力アップも
肌がターンオーバー（生まれ変わり）によって、肌のうるおいや美しさ、若さを保つことができるように、体の細胞もスムーズに細胞の生まれ変わりが行われることで、病気の予防や免疫力アップ、アンチエイジングにつながります。 細胞の新 […]
ビタミンDで免疫機能向上？サンシャインビタミンとは
ビタミンDは太陽の光を浴びることによって体内でつくられる栄養素で免疫機能をはじめ、さまざまな健康機能に影響を与えます。 まさに太陽の恵みであるビタミンDにはアレルギー性疾患、精神疾患、がん、パーキンソン病、認知症、骨粗鬆 […]
若返りホルモン「成長ホルモン」の分泌を増やすために
若返りホルモンといわれている成長ホルモンは、睡眠中にそのパワーを発揮します。 成長ホルモンの働きは、筋肉や骨の成長、脂肪の代謝、免疫系の活性化、紫外線やストレスによって傷ついた細胞の修復・再生など、あらゆる細胞の成長や代 […]
黒コショウに含まれる注目の成分「ピぺリン」の健康効果とは
黒コショウは世界中で最も広く活用されているスパイスのひとつで「スパイスの王様」とも呼ばれています。黒コショウには食品に風味を与えるほか「ピぺリン」という主要な有効成分が含まれています。 ピぺリンには天然の抗酸化物質が含ま […]
のどの痛みや咳に高レベルのマヌカハニー！薬に頼らず免疫力アップ
マヌカハニーは他のはちみつとは一線を画した特別な殺菌・抗菌作用があるのをご存知ですか？ マヌカハニーには、のどの痛みや風邪予防など体調管理のほか、美容とアンチエイジングにもうれしい成分が含まれているのも魅力のひとつ。 一 […]
クルクミンの多様な健康効果に注目！脳の機能も活性化？
クルクミンといえばウコンに含まれている有効成分です。肝機能に良いというイメージが強いと思いますが、実は強力な抗酸化作用をもち、肝臓の働きを強化するほかさまざまな健康パワーがあることから世界で最も研究されてきた注目の食材な […]
「雨の日 頭痛」「やる気がおきない」「体調がすぐれない」のはなぜ？
天候が悪くなる前日や雨の日は朝からテンションが上がらず、やる気がおきなかったり、倦怠感や頭痛、抑うつ症状など、身体の不調を感じたことはありませんか？ 雨の日や台風の時期に体調不良や気分の変化などを感じている方は少なくあり […]
コロナ対策と免疫力向上に役立つ緑茶のエピガロカテキンガレートとは
お茶は水に次いで世界で最も多く消費されている人気のある飲み物です。緑茶に含まれるカテキンには体脂肪を減らすダイエット効果をはじめ抗菌、抗ウィルス作用、免疫力向上など健康に多くの有益な作用をもたらす飲み物として知られていま […]
トリプトファンでセロトニンレベルを高めよう
トリプトファンは幸福ホルモンとも呼ばれる神経伝達物質セロトニンの原料となり、イライラや不安、緊張感をやわらげ、心の安定に役立つ作用があります。 トリプトファンとは セロトニンの原料 トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで […]
肝機能アップに役立つ「タウリン」の健康効果とは
タウリンは魚介類に多く含まれるアミノ酸の一種です。栄養ドリンクなどによく配合され、滋養強壮や肝機能の向上、二日酔い対策に役立つ成分として知られています。 タウリンとは タウリンは体内で合成されるアミノ酸の一種で、脳、目、 […]
ホタテは美味しくてヘルシー！ホタテの体にうれしい栄養成分とは
ホタテは世界中で食べられている人気のある貝のひとつです。 ホタテには肝機能を高めるタウリンをはじめ、健康な髪や皮膚をつくるビタミン、免疫力アップに役立つミネラルなど健康機能をサポートする栄養素が豊富に含まれています。 ホ […]
イライラや不安を緩和するカモミールティーの効果とは
カモミールは4000年以上前から薬草として使用され、かのクレオパトラもカモミールの薬効を活用していたということです。 脳の中枢神経を鎮める成分が多いため、安眠作用をはじめリラックス作用、抗炎症作用などもあります。 そして […]
眠れない夜や睡眠の質を高めるために役立つハーブティー
質の高い睡眠は脳と身体を休ませ、健康な生活をおくるうえで欠かせないものです。 良質な睡眠は若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌を促し、体の細胞を修復して、健康や老化予防、肌細胞の生まれ変わりにも重要です。 睡眠を誘 […]
体のエネルギー代謝をブーストする「アルファリポ酸」とは
アルファリポ酸は強力な抗酸化物質として働くとともに、エネルギーを効率良くつくる働きを助けたり、老化を防ぎ、病気に負けない元気な体をサポートします。 アルファリポ酸とは アルファリポ酸はチオクト酸とも呼ばれ、強力な抗酸化作 […]