はちみつは、美容、健康、風邪予防、殺菌作用などマルチな栄養素を持ちあわせている優れた食品です。
美容や健康のためにはちみつは食べるだけでなく、スキンケアに取り入れることでワンランクアップの美容効果も。
加熱や加工処理され栄養素が減少していない純粋はちみつや、生はちみつを使って、みつばち達が集めてくれた天然のビタミン・ミネラル・ポリフェノールの抗酸化パワーを享受し、肌本来の力を引き出して活性化させていきましょう。
はちみつの美肌効果
しっとり保湿
はちみつには18種類ものアミノ酸が含まれています。アミノ酸は水分を保持する役割の表皮の角質細胞にあるNMF（天然保湿因子）の生成を促し、優れた保湿効果で、うるおいを閉じ込めます。
シミ・シワ・美白効果
肌の新陳代謝を促し、皮膚や粘膜を保護してくれるビタミンB1、B2、皮膚の生成をサポートするビタミンB6、シミのもととなるメラニンの生成をおさえるビタミンＣの効果により、シミ・シワ・美白効果を期待できます。
ピーリング効果
はちみつには軽いピーリング作用もあります。加齢や肌トラブルなど、正常なサイクルで肌のターンオーバーが行われなくなると、肌の角質が厚くなったり、シミ・シワ・乾燥・吹き出物などの原因に。
はちみつはターンオーバーを活性化し、古くなった角質を落として新しい肌細胞を生み出し、肌のキメを整えたり、ハリや毛穴対策にも有効です。
抗酸化作用でエイジングケア
はちみつが持つビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどの強力な抗酸化成分により、老化の大きな原因の一つでもある細胞の酸化を抑制し、エイジングケアに役立ちます。 紫外線や肌トラブルなどで傷んだ肌の修復をサポートしてくれます。
ニキビや肌トラブルを改善
はちみつに含まれている殺菌成分（過酸化水素）には殺菌・消炎作用があり、ニキビの原因である悪玉アクネ菌の増殖を抑えてくれます。
そして、はちみつに含まれるグルコン酸（有機酸）はお肌の善玉菌を増やしてくれる働きがあるので健やかな美肌を育みます。
はちみつスキンケアの方法
クレンジングや洗顔料にプラス
普段使っているクレンジングや洗顔料にはちみつを数滴混ぜて洗顔します。割合はクレンジングor洗顔料とはちみつが4：1ぐらいで、はちみつを少し加えるイメージで。
そして洗顔料ははちみつを加えると泡立ちにくくなってしまうので、泡立てネットなどで泡立てる場合は先に泡立ててからはちみつを少し加えると良いです。
はちみつの配合量が多くなるほど洗顔料は泡立ちにくくなり、洗顔料としての機能（余分な皮脂や汚れ等）が果たせなくなってしまうこともあるので洗顔料の種類によってはちみつの量を減らすなど調整してみてください。
洗顔後は肌の細胞が活性化され、はちみつの保湿効果で洗い上がりのつっぱり感が軽減されますよ。
はちみつパック
洗顔後に大さじ一杯程度のはちみつを顔全体に塗布し、10～15分ほどしたら洗い流します。毛穴が開き、浸透性も高まる入浴時にするのも良いですね。
浴室内の温度で適度にはちみつが温まり伸びが良くなって塗りやすくなります。タオルで軽く水分をふき取り、全身パックもおすすめ。
古い角質を取り除き、パック後は肌の透明感がアップして、しっとりもち肌に。 乾燥しがちな唇には、はちみつリップパックという方法も。
はちみつを唇に塗って、小さくカットしたラップを貼ります。５分ぐらいしたら洗い流します。 口に入っても安全で、荒れた唇をやさしくケアし、しっとりぷるぷるな唇に。
化粧水・乳液・クリーム等にプラス
普段使いの化粧水や乳液、クリームに、はちみつをほんの少しプラスするだけで、スペシャル美容液のようになります。 はちみつの作用で肌の保湿力が高まり、肌がやわらかく、もちもちとした質感に。
保湿効果の高いはちみつは化粧水にほんの少し混ぜるだけでも肌がしっとりうるおいます。 ポイントは、耳かき１さじ程度のはちみつを化粧水やクリーム等に手の温度でなじませていくと混ざり合いやすくなります。
はちみつは効果が高い分、量が多くなってしまうとベタベタしたり、逆に刺激を与えてしまい肌トラブルの原因となりますので、洗い流すパックなどと違い、少量に注意しましょう。
手作りボディスクラブ
新陳代謝を高め角質ケアの高いスクラブ
- オリーブオイル又はココナッツオイル、塩、はちみつ⇒ 割合は１：2：１
保湿効果の高いスクラブ
- オリーブオイル又はココナッツオイル、砂糖、はちみつ⇒ 割合は1：１：１
ボディスクラブはゴシゴシ擦ると肌をいためてしまうので、バスタイムで体がしっかり濡れてる状態でスクラブと水分を溶け合わせながらマッサージしていきます。
スクラブマッサージの頻度は週に１～２回が目安。肌の角質が取れ、すべすべしっとりとしたもち肌に。足裏の硬くなった角質にも効果的です。
また砂糖はミネラルが豊富な黒砂糖を使用するとことでより美肌効果の高いボディスクラブに仕上がります。
はちみつケアで美肌を育む
はちみつは美容効果や殺菌力が高い分、肌に塗布する量が多過ぎたりすると刺激となり、逆効果にもなりかねません。（パック等で数分後に洗い流す場合はたっぷり塗布してもOK）
一方、はちみつに対してアレルギーのある方や1歳未満の乳児には注意。また、敏感肌の方など個人差がありますので、あらかじめパッチテストをするなどして気をつけましょう。
さまざまなアレンジを楽しめる万能なはちみつですが、はちみつのパワーを最大限享受するためには、できるだけ純粋でオーガニックな生はちみつを選ぶこともポイント。
はちみつケアを継続していくことで肌荒れやニキビ、吹き出物を予防し、肌に活力を与えてくれます。シワや乾燥を防いで、健康的な美肌を育んでいきたいですね。
