コレステロールは私たちの体に存在し、健康維持のためになくてはならない脂質の一つです。 コレステロールはリン脂質と共に全身の細胞およそ37兆個の細胞膜をつくったり、消化吸収を助ける胆汁酸やホルモンの原料ともなっています。 […]
オリーブオイルは古来から世界中で親しまれてきている食品のひとつ。香り高い成分のほか、一価不飽和脂肪酸を豊富に含むオリーブオイルには優れた抗炎症作用や抗酸化作用があり、健康やアンチエイジングに良いとされ多くの家庭や飲食店で […]
私たちの体内に存在する脂質は、コレステロール、リン脂質、中性脂肪、脂肪酸など色々な種類の脂質が存在します。 コレステロールや中性脂肪などの脂質が過剰になったり、バランスがくずれてしまうことを脂質異常症と言います。放ってお […]
枝豆はおやつやおかずの一品、お酒のお供としても手軽に食べられる人気の食材ですね。そして枝豆は女性にも嬉しい大豆イソフラボンや葉酸を豊富に含み、低脂肪で良質な高たんぱく源。 ビタミン、カリウム、鉄分、食物繊維など豊富な栄養 […]
マグネシウムは体内のミネラルバランスを整えるうえで重要な役割を担っています。マグネシウムは数100以上もの酵素の働きを助けたり、骨の健康や血液循環、神経、筋肉などにも関与。 また二日酔いの原因となる有害物質アセトアルデヒ […]
海水は生命のみなもとであると同時に、私たち人間の体内にも海と同じバランスでさまざまなミネラルが含まれています。このミネラルバランスは私たちが生命活動を維持するうえで必要不可欠なもの。 ですが近年ではミネラルバランスを欠く […]
焼肉を巻いて食べるイメージのサンチュ。サンチュをはじめレタス類のイメージは水分が多く栄養価はほぼなくて、食べる意味がないのではと思っていましたが、実は嬉しい栄養効果があったのです。 サンチュは緑黄色野菜 レタス全般のこと […]
スーパーフードと呼ばれているモリンガをご存知でしょうか。古くからインドの伝統医学アーユルヴェーダでも用いられ、かのクレオパトラもモリンガのオイルや香水を身にまとい、モリンガティーを飲んで美と健康を保っていたといわれていま […]
アディポネクチンは健康で元気に長生きしてる人の血中に多くみられるホルモンの一種です。 アディポネクチンは「痩せホルモン」や「長寿ホルモン」などと呼ばれ、健康な体の維持に欠かせないホルモンとして近年注目されているのです。 […]
アブラナ科の野菜からつくられる イソチオシアネートには驚くべきパワーが秘められているのをご存知ですか? イソチオシアネートは体の代謝を促進して細胞を活性化し免疫システムを高めたり、体内の老廃物排出を促し腸内環境の改善、 […]
ナイアシン(ビタミンB3)は心血管疾患を予防したり、神経や皮膚の健康、うつ症状やアレルギー症状の緩和、中性脂肪・コレステロールの低下、アルコール分解の代謝促進、血流改善、アンチエイジング効果など多くの優れた健康効果に期待 […]
亜麻仁油(フラックスオイル) は私たちの普段の食生活では不足しがちなオメガ3系の脂肪酸が豊富に含まれています。 細胞を若返らせるアンチエイジングオイルとも言われる 亜麻仁油 の魅力についてお話します。 亜麻仁油とは […]
植物が持つ天然の栄養素や細胞の酸化を防ぐ強力な抗酸化作用が優れている食品はスーパーフードやスーパーフルーツと呼ばれています。 そんなスーパーフルーツの中で最も抗酸化作用が高いといわれているのが「マキベリー」です。 マ […]
砂糖ベースの シュガースクラブ はご存知ですか?日本では塩ベースのソルトスクラブの方が一般的に多く販売されていますが、海外ではポピュラーな シュガースクラブ 。 精製された白砂糖はミネラルやビタミンなどの栄養素が減少し、 […]
ビタミンCは古来から美容や健康に良いとして知られているビタミンで、免疫システムを適切に機能させたり、コラーゲンの生成にも必要不可欠で健康管理や美肌のために重要な栄養素です。 健康やアンチエイジングに必須の身近なビタミンC […]
季節の変わり目や天候によって、頭痛や体のむくみ、倦怠感や憂鬱感、疲れが取れにくいなどの体調不良になった経験はありませんか? 季節の変わり目や天候の変化は自律神経のバランスと密接な関係があります。 免疫細胞を司る自律神経 […]
ショウガは殺菌作用や体をぽかぽかと温めてくれる効果があるとして古来から世界中でハーブや生薬として親しまれてきています。 ショウガに含まれている成分や効果は加熱することで変化しますが、生と加熱して食べるのとではどちらが効果 […]
甘く、スパイシーな香りが特徴のシナモン。シナモンロールやお菓子作り、料理の風味付けやカプチーノに使われるなど、シナモンは身近なスパイスとして親しまれていますね。 「スパイスの王様」ともいわれ、欧米ではブラックペッパーの次 […]
ハッカとはミントのことで、抗菌作用や消臭作用が高く、古来から万能薬として世界中で親しまれてきています。 ハッカ油の豊富な効果効能の使い道は多岐にわたり、家庭に1本常備しておきたいといわれているハッカ油の魅力についてお伝え […]
鮭やエビなど赤い色素成分に含まれるアスタキサンチンは自然界の動植物に存在する天然の色素成分カロテノイドの一種で、言わずと知れた最強のアンチエイジング成分です。 アスタキサンチンの成分を配合したサプリメントや化粧品、美容液 […]